A tudatos jelenlét nem más, mint figyelmünk irányításának különleges módja az "itt és most"-ra. Bár a fogalommal sokszor találkozhatunk különböző vallási és spirituális témájú könyvekben is, elsajátítása nem kötődik semmilyen világnézethez. Célja az, hogy teljes valónkkal jelen legyünk a pillanatban. Az élmények éber, ítélkezés-mentes, nyitott megélésének ugyanis számtalan pozitív testi és lelki hatása van: enyhíti az átélt stressz intenzitását, megerősíti az immunvédelmet, elviselhetőbbé teszi a fájdalmat, csökkenti a depresszió és a szorongásos problémák kialakulásának veszélyét, és javítja figyelmi kapacitásunkat. Szondy Máté: Megélni a pillanatot. Mindfulness, a tudatos jelenlét pszichológiája (Kulcslyuk Kiadó, 2012) - Új könyv Kiadó: Kulcslyuk Kiadó Kiadás éve: 2012 Oldalszám: 240 oldal Nyelv: Méret: 190 mm x 130 mm ISBN: 9789638941985 Tartalom Önnel is előfordult már, hogy nem tudta átadni magát egy kellemes élménynek, mert gondolatban a múlt eseményein tépelődött, vagy a jövő miatt szorongott?
Akik gyakrabban élik meg a tudatos jelenlétet, elégedettebbek az életükkel, magasabb az önbecsülésük, valamint sokkal elfogadóbbak önmagukkal és másokkal szemben. És ez csak néhány kiragadott példa a sok közül. Érdemes hát elsajátítani az éber figyelem "művészetét", melyet a könyvben tesztek és gyakorlatok is segítenek.
Kit ne érdekelne manapság egy olyan módszer, ami csökkenti a stresszt, erősíti az immunrendszert, javítja a koncentrációt, és enyhíti a szorongást, a depresszió és a pánikzavar tüneteit. Talán ezért vártam többet ettől a könyvtől. Azoknak, akik korábban már elmélyültek a témában, nem ajánlom, egyrészt nyolc éve adták ki, a tapasztalatok bizonyára jelentősen bővültek, másrészt nem fog nekik semmi újat nyújtani. Ez a könyv a módszer iránti érdeklődés felkeltésére alkalmas ugyan, de még laikusoknak, egészséges embereknek sem nyújt elegendő (főleg gyakorlati) információt, tanácsot, betegeknek meg különösen nem. Kíváncsiságból belehallgattam a YouTube-on a szerző előadásaiba, de sajnos nem szimpatikus a doktor úr, és előadásmódja is igen messze elmarad attól, amit például Bagdy Emőkétől és Pál Ferenctől megszoktam (csak azért őket említem, mert őket hallgatom leggyakrabban. ). Na persze ez csak egy laikus véleménye és nem is szeretnék kritizálni egy ilyen szaktekintélyt, csak őszintén leírtam a benyomásaim, és ennek egyébként sincs semmi köze a könyvhöz.