Nem Puffasztó Ételek
Zab Habár a zabalapú ételek, például a zabkorpa, illetve a zabpehely nagyon egészségesek, és a reggeli étkezések során a legideálisabb választásnak bizonyulnak, felszívódásuk során a bennük található oldható élelmi rostoknak köszönhetően szintén puffadást okozhatnak. Azonban nem szükséges feltétlenül kiiktatni az étrendünkből ezeket a hasznos élelmiszereket, inkább érdemes kisebb adagokban, lassan hozzájuk szoktatni a szervezetünket, és fogyasztásuk mellett kiemelten ügyelni a megfelelő folyadékpótlásra. Bővebben Egyre többen eszik, jól teszik? A zab szervezetre gyakorolt hatása Szénsavas italok Akár ásványvízről van szó, akár cukrozott üdítőitalokról, a bennük található szénsav gyakorlatilag felesleges levegőként kerül be a szervezetbe, amely megterhelő lehet a gyomor számára, és a felszívódás során a legtöbb esetben diszkomfortérzést, hasfeszülést és bélgázosságot idéz elő. Az édesített italoknál hatványozódhat a puffasztó hatás, amennyiben fruktózt vagy szorbitot tartalmaznak. Összességében megállapítható, hogy számos olyan élelmiszer létezik, amely az összetételénél fogva okozhat emésztési problémákat és puffadást, azonban a megoldás nem feltétlenül az, hogy elkerüljük ezeket az ételeket, hiszen többségük fontos eleme az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozásnak.
- A legjobb ételek puffadás ellen | Betegségek | dr. Tihanyi
- 10 étel, ami azonnal meglátszik rajtad: szörnyen puffasztanak - Fogyókúra | Femina
- Vigyázat, puffasztó ételek: ezektől fájhat a hasad! | Well&fit
- Puffadást okozó ételek - Puffasztó italok
- 9 puffasztó étel – SPEEDFIT
- 6 étel, amitől másnapra elmúlik a puffadás - Fogyókúra | Femina
A legjobb ételek puffadás ellen | Betegségek | dr. Tihanyi
- Egyre kevésbé rossz a patkányok pr-je – így tartsd őket! | Az online férfimagazin
- 7 zöldség, amitől nem puffadsz fel | Well&fit
- Friss hírek hírkereső
- Puffasztó ételek, amiket jobb, ha elkerül! (1.)
10 étel, ami azonnal meglátszik rajtad: szörnyen puffasztanak - Fogyókúra | Femina
Ha egészségesek az új patkányok ezután is, akkor apránként ismerkedhetnek egymással. Territoriális állatok, természetes, hogy eleinte védik a területüket. A patkánynak patkány a társa, más fajjal nem szoktathatóak össze! Különösen a ragadozóktól érdemes távol tartani őket, hiszen a patkányok zsákmányállatok. Mindenevők, de nem ehetnek meg mindent Sok étel kifejezetten káros nekik, például a puffasztó hatású zöldségek, illetve a feldolgozott, emberi ételek. A patkányoknak készült tápok közül az egyforma, pelletált szemekből állók a legjobbak. A magkeverékekből ugyanis válogatni tudnak, ami miatt hiánybetegségek alakulhatnak ki, és el is hízhatnak. A friss ivóvíz nélkülözhetetlen a számukra, golyós önitatóból javasolt kínálni. A tálkás vizet hamar összekoszolják, és gyorsan elszaporodhatnak benne a baktériumok. Lényeges a ketrec Kettő-négy patkány esetén legalább 60x80 cm alapterületű és 85 cm magas ketrecet javasolt beszereznünk. Nagy a mozgásigényük és szeretnek mászni, szeretik a sok polcot, bújóhelyet, függőágyat, játékot.
Vigyázat, puffasztó ételek: ezektől fájhat a hasad! | Well&fit
Puffadást okozó ételek - Puffasztó italok
A savanyú káposzta energiatartalma igen alacsony: 100 grammja csupán 20 kcal-t tartalmaz, ennek ellenére igen laktató. Paradicsom A paradicsom igazi antioxidáns bomba. Likopin, C-vitamin és kálium tartalma kiemelkedő, 95%-át pedig víz teszi ki. Felhasználási lehetősége szinte végtelen, salátához, szendvicsbe és szószokhoz is kiváló, az egyik legfinomabb hazai kedvencről, a lecsóról nem is beszélve. Fotó: 123RF
9 puffasztó étel – SPEEDFIT
Ide tartozik a fejes-, lila- és kelkáposzta, brokkoli, a karfiol és a kelbimbó is. A növényekben található raffinóz nevű cukor lebontása szintén legnagyobb részt a vastagbélben történik, így ezek az élelmiszerek igencsak gázképző hatásúak. Bár nyersen fogyasztva a legegészségesebbek, főve, gőzölve vagy párolva kevésbé okoznak felfúvódást, illetve ha hozzászoktatjuk szervezetünk rendszeres fogyasztásukhoz, hosszútávon megemésztésük is könnyebbé válik.
6 étel, amitől másnapra elmúlik a puffadás - Fogyókúra | Femina
Az édeskömény magokat teaként megfőzve érdemes fogyasztani, míg a gumóját szeletelve adhatjuk például a salátához. Banán A banán a benne található káliumnak köszönhetően segít megszüntetni a vizes típusú puffadást, ugyanis ennek hátterében a magas nátriumszint áll, amely megköti a szervezetben a vizet. A káliumban gazdag ételek a nátriumot segítenek kiszűrni a szervezetből, ezáltal vízhajtóként is működnek. Azt azonban ne várjuk, hogy elfogyasztása után a banán azonnal leszámol a puffadással: hatását inkább fokozatosan fejti ki a nap folyamán. Hasfeszülés, fájdalom és fokozott bélgázosság - a haspuffadás tünetei sokak számára ismerősen csengenek. A probléma időnként bárkinél előfordulhat, hosszútávon azonban komolyabb emésztőrendszeri zavarokra is felhívhatja a figyelmet. Hogyan alakul ki a puffadás? Citrom A citromos vizes trükk valóban működik, a citrom savas leve ugyanis nagyon hasonló a gyomorsavhoz, így segíthet enyhíteni a puffadást és az általa okozott egyéb emésztési panaszokat.
A szívre és a légzőszervekre jótékonyanható alma kevésbé számít puffasztó ételnek, ha banánnal keverjük, és a panaszok is kisebb eséllyel fognak jelentkezni. Az alma mellett a káliumban gazdag körte, a vérkeringésre jó hatással lévő barack és a béltisztító aszalt szilva is puffasztó hatású, így ezen gyümölcsök fogyasztásánál is legyünk mérsékletesek. Forrás:
Az arra érzékenyeknél az édesítőszerek közül az úgynevezett cukoralkoholok (pl. szorbit(ol), xillit(ol), maltit(ol), mannit(ol), izomalt, laktit) puffadást, hasmenést válthatnak ki. Van, akinél csak a túlzott fogyasztás – vagyis a tolerálható napi mennyiség (25-30 g) átlépése váltja ki a tüneteket, míg másoknál kevesebb fogyasztása után is felléphetnek ezek a panaszok. A kiegyensúlyozott rostfogyasztásnak fontos szerepe van egészségünk fenntartásában és egyes betegségek megelőzésében. Étrendünk összeállítása során figyeljünk rá, hogy a vízoldékony rostok kerüljenek túlsúlyba és ügyeljünk az étrend többi összetevőjére is: bőséges folyadék, a zsírdús és/vagy füstölt húsok, húsrészek fogyasztásának mérséklése, nem puffasztó hatású édesítőszerek használata. Ezeket szem előtt tartva a megfelelően összeállított rostdús étrend nem kell, hogy puffadással járjon. Ha azonban puffadásos panaszaink hosszabb időn keresztül fennállnak, mindenképp forduljunk orvoshoz és dietetikushoz! Ezek a cikkek is érdekelhetnek: Ezeket olvastad már?